Bár a #Ötpróbávalotthon kihívás véget ért, ugye senki nem felejtette el a sportolás fontosságát?
Bízunk a pozitív válaszban, és segítséget is nyújtunk az egészséges életmód fenntartásához. Egy helyen találhatod meg mind a 60 nap mozgásanyagát, hogy kedvedre válogathass.
1. nap: jóga
2. nap: séta, túra
3. nap: tánc
4. nap: Kovács Ramóna: teljes test edzés
5. nap: dekázás
6. nap: erőnléti edzés (kézilabda)
7. nap: „takarítós” erősítés
8. nap: faltámasz
9. nap: plank
10. nap: labdás ügyességi feladat
11. nap: köredzés
12. nap: fekvőtámasz (többféle változatban)
13. nap: labdás ügyességfejlesztés
14. nap: ügyességi feladat (egyensúlyozás)
15. nap: KISÓ: teljes test edzés
16. nap: oldalemelés
17. nap: hasizom erősítés
18. nap: kenus köredzés
19. nap: futás
20. nap: hengerezés
21. nap: #dobdatekercset kihívás
22. nap: futás, túra, kerékpározás
23. nap: meditáció
24. nap: guggolás
25. nap: kombinációs edzés (futás és közben erősítés)
26. nap: kerékpározás
27. nap: fejállás
28. nap: Kiss Gergely: labdás-erősítő gyakorlatok
29. nap: Rubint Réka: teljes test edzés
30. nap: KEDVENC kihívás
31. nap: „kanapé kihívás” hasizom erősítés
32. nap: kenus köredzés
33. nap: fokozódó futás
34. nap: hídállás
35. nap: Rákóczi Renáta: erősítő edzés
36. nap: – „Bring Sally Up” kihívás
37. nap: fekvőtámasz és közben József Attila: Nagyon fáj című versének elszavalása
38. nap: lépcsőzés
39. nap: mély guggolás
40. nap: tenisz
41. nap: „agytorna”
42. nap: „taposás”
43. nap: futóiskola
44. nap: „Betűzd a neved” edzés
45. nap: erősítő edzés
46. nap: kosaras köredzés
47. nap: erősítő edzés
48. nap: „tolódzkodás”
49. nap: 64 ütemű szabadgyakorlat
50. nap: Jakabos Zsuzsi erősítő edzés
51. nap: „csípőtolás”
52. nap: „Baby Shark” hasizom erősítés
53. nap: „burgonya ütögetés”
54. nap: kerékpár „emelés”
55. nap: Kovács Ramóna: nyújtás
56. nap: mentális edzés
57. nap: poharas ping-pong célbadobás
58. nap: plank – wc papír torony kihívás
59. nap: XIXO fekvőtámasz
60. nap: 5próba kihívás
