Sziasztok, vasárnap van, így ismét jelentkezem egy jó kis edzés ajánlóval.
Bevallom nálam már jó ideje fellelhető a telefonomon pár „30 napos edzés challenge” alkalmazás, egyszerűen imádom ezeket, most megmutatom Nektek, hogy miért.
Röviden, tömören pár hasznos info az alkalmazásról: általában ingyenes, személyre szabható és jól átlátható felület jellemzi.
Szuper dolognak tartom, hogy precízen leírják vagy akár videókkal is szemléltetik a gyakorlatok helyes végrehajtási módját, így mindenki számára adott a helyes technika elsajátítása.
Azzal, hogy napról napra emelik a gyakorlatok elvégzésének idejét, mindig kicsivel több feladatot hajtunk végre, így az alkalmazás segítségével 30 napon át tesztelhetjük és feszegethetjük a fizikai határainkat.
Bátran ajánlom Mindenkinek, próbáljátok ki!
Na és akkor a „rövid” felvezetés után jöjjön a mai edzésem, ami nem más, mint egy KÖREDZÉS, melyet az egyik alkalmazás segítségével állítottam össze.
Az alkalmazás neve: 30 Napos Fitneszkihívás: Edzés
Feladat: A 3 gyakorlatsor közül válaszd ki a számodra legideálisabbat, azon belül az 1. napot.
Ismétlésszám: 5x
Természetesen egy kiadós bemelegítéssel kezdj, utána jöhet az 5 sorozat, melyek között tarts 2 perces pihenőidőt, majd a végén mindenképpen iktass be egy nyújtást is!
Jó edzést Nektek! Hajrá! 😉
