Sziasztok, túl vagyunk az első héten, és a kollégák is pont körbe értek, most újra Zsuzsi jelentkezik. 🙂 Szuperek vagytok, gratulálunk, hogy ilyen sokan Velünk csináljátok a #Ötpróbávalotthon kihívást!
Mikor elindítottuk ezt a sorozatot, nem gondoltuk, hogy ilyen sokan Velünk lesztek és, hogy ennyi pozitív visszajelzést kapunk majd. Reméljük, hogy segítünk a mindennapokat átvészelni és okozunk néhány vicces percet is.
Nehéz volt mára feladatot választani, mivel másfél napja borzasztó izomlázam van egy Rubint Réka edzésnek köszönhetően. 😀 Így nem is nagyon tudtam elképzelni, hogy mára, mi lenne az a feladat, ami nekem is jól esne. Átnéztem a 7 nap feladatait és volt egy gyakorlat, ami sokaknak tetszett. Ezt vettem elő ma én is, kicsit megfűszerezve. Ez nem más, mint a faltámasz, Szandra kézis erőnléti edzéséből. A közösségi oldalakon már láttam a napokban, hogy amúgy is van egy ilyen kihívás, hogy egy hétig napi 1 percig támaszd a falat.
Hát lássuk, milyen is ez Ötpróbás módra! 😀
A feladat egyszerű: támasszuk hátunkat a falnak és ülő helyzetben tartsuk magunkat. Minél mélyebbre megyünk, annál nehezebb a feladat. A legjobb, ha 90 fokos szöget zár be a combunk a lábszárainkkal. Az egyetlen, amire figyelni kell a feladat végrehajtásakor, hogy a térdünk ne menjen a bokánk elé, mert úgy árthatunk térdízületeinknek.
És most jön a lényeg. Keress a környezetedben egy kedves családtagot, aki minden eltelt perc után rád helyez egy nehezéket. Bármi, amit otthon találtok, jó lehet. Hidd el, a gyerekekre, vagy egy kedves családtagra ebben tuti lehet majd számítani. 🙂
Nálam a következő volt: egy perc sima támasz, majd jöttek a könyvek még egy percig a combra, ezután még egy perc múlva a két víz a kézbe és kar felemelve. A feladat elvégzése során az én páromat sem kellett félteni.. 😀 Még a csokit is a szemem elé tette, jó kis ösztönző nem mondom..:D De itt már nem bírtam tovább.
Készíts egy képet az utolsó állapotról és írd le, hogy hány percig bírtad ki, majd kedveskedj egy barátnak, rokonnak és hívd meg kommentben a kihívásra, hogy ők se maradjanak ki a jóból! 😉
