Sziasztok! Csabai-Kaskötő Brigi vagyok, a vasárnapi „kihívás felelős”. 🙂
Az előző edzéstippjeimben eddig jól titkoltam, hogy mi is az én szeretett sportágam. Most viszont, hogy immár a 7. kihívásom következik, gondoltam elkezdek kicsit a KOSÁRLABDA irányába is kacsintgatni.
A koronavírus járvány hatása mindenki életére komoly hatással volt és van. A versenyszerűen sportoló gyerekek és profi sportolók mindennapjai is megváltoztak, átálltak az eddigiektől eltérő újféle rendszerre és különböző módszerekkel tartják fitten, edzésben magukat.
A kosárlabda élet március közepén leállt, nincsenek szervezett csoportos edzések és mérkőzések sem, így mindenki a saját otthoni körülményeit és lehetőségeit figyelembe véve alakította ki a napi edzésrutinját.
Az elmúlt hetekben számos egyesület osztotta meg az online platformján, hogy hogyan is maradnak játékosaik edzésben ezen időszak alatt. Ezeket olvasva jutott eszembe, hogy mi lenne, ha a mai kihívásomat fiatal kosaras palánták segítségével mutatnám be!?
A BEAC junior lány kosarasai rögtön „segítségemre is siettek”, na, jó… inkább a kedves edzőjük, Vajda Anna volt az, akivel megálmodtuk, hogy mi is legyen a vasárnapi kihívás, a lányok pedig szívesen megmutatták Nektek a jó kis feladatokat. J
Annáról (kosaras berkekben csak Nusi), jó, ha tudjátok azt a plusz infót, hogy Magyarország egyik rendkívül eredményes és fiatal kora ellenére mégis már visszavonult ex-kosárlabdázója. Nusi többszörös utánpótlás és felnőtt válogatott játékosként számos kiemelkedő eredményt ért el, nem csak hazánkban dobta a pontok sokaságát, megfordult Spanyolországban, Törökországban és Csehországban is, ahol az első osztály TOP csapatainál pattogtatta a labdát. Így elmondhatja magáról, hogy többszörös Magyar Bajnok, Magyar Kupagyőztes, Cseh és Török bajnok, Török és Spanyol Kupagyőztes, Európa-kupa győztes és 2010-ben beválasztották az Euroliga All Star ötösébe is. Hihetetlen mennyi eredmény, még leírni is sok időbe telt. J
Egy ilyen sikeres pályafutás után, Nusi edzőnek állt, hogy átadja az eddig tudását, tapasztalatait a jövő nemzedékének, így most a BEAC színeiben kosárlabdázó juniorokat vezeti a sikerek irányába.
A kosaras lányok pedig a „kényszerszünet”-ben sem lazsálnak, hiszen edzőjük folyamatosan, személyre szabott otthoni feladatokkal látja el őket. A most következő feladatok a heti edzésterv részei voltak, így a lányok bemutathatták Nekünk, hogy nincs kegyelem… attól, hogy nincs termi csapatedzés, otthon is folytatódik a kőkemény edzésmunka. J
Mivel hosszú hétvége utolsó napja van, így gondoltuk biztos mindenki feltöltődött és lesz kedvetek egy jó kis KÖREDZÉS-hez 😀
Így a mai KIHÍVÁS a következő!
Végezzétek el a videón látható 8 feladatot, mindegyiket 30-30 mp-en keresztül, a gyakorlatok között 10 mp-es szünetet tartsatok.
Ha ezzel megvagytok az 1 kör! Ezt ismételjétek meg 3 alkalommal, a körök között 2 perces pihenőidővel!
Ha valaki érzi magában az erőt és ez meg se „kottyan” neki, akkor nyugodtan megteheti, hogy a gyakorlatokat 1-1 percen keresztül hajtja végre. 😉
Munkára fel kedves Ötpróbázók!
Hajrá, hajrá! Jó edzést Mindenkinek!
